Lachyoga & Lachmeditation in Wien
Die Basis meiner Arbeit, meiner Trainings ist das Lachyoga.
Dabei handelt es sich um ein Lachen ohne Grund – ein Lachen als Körperübung. Von der traditionellen indischen philosophischen Lehre Yoga wurde vorrangig die Atemtechniken übernommen. Das Training findet in Gruppen statt, die Teilnehmerinnen und Teilnehmer machen dabei Übungen, die an kindliche Spiele erinnern. Durch diese Körperübungen werden die positiven Auswirkungen des Lachens auf Körper und Geist genutzt, da der Körper nicht zwischen simuliertem und echtem Lachen unterscheiden kann und wir die gleichen physiologischen und psychologischen Vorteile haben.
Lachübungen beim Lachyoga
Die Übungen beinhalten ein anfangs willkürliches Lachen, das in der Regel sehr rasch in ein spontanes, herzliches Lachen übergeht. Dabei wird der Umstand genutzt, dass lachende Menschen einander anstecken, indem die Teilnehmer während der Übungen darauf achten, Blickkontakt zueinander zu halten. Ergänzt wird das Lachen durch ausgelassene Bewegungen im Raum und durch wiederholtes rhythmisches Klatschen. Letzteres dient der Unterstützung der Ausatmung und aktiviert die Akkupressurpunkte der Handinnenflächen.
Einen weiteren Teil einer Trainingsstunde nimmt eine Lachmeditation – ein freies Lachen – ein, die durch Aufwärmübungen zur bewussten Ausatmung begonnen wird und dann in eine natürliche Lachwelle übergeht. Lachen und dazwischen Stille- denn kurze stille Zeiten vertiefen das Lachen. Die Lachmeditation ist die reinste Form des Lachens, sie ist eine kathartische Erfahrung. Wir machen das Lachen nicht, sondern werden zum Lachen.
Die aktuellen Termine finden Sie auf unserer Partnerseite Lach Apotheke.shop
Was ist Lachyoga?
Die Ursprünge gehen bis ins Jahre 1995 zurück, als Madan Kataria mit einer Gruppe aus fünf Menschen in einem Park in Mumbai damit begonnen hatte. Es handelt sich um ein Lachen ohne Grund – ein Lachen als Körperübung. Von der traditionellen indischen philosophischen Lehre Yoga hat das Lachyoga vorrangig die Atemtechniken übernommen.
Das Training findet in Gruppen statt. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer machen dabei Übungen, die an kindliche Spiele erinnern. Durch diese Körperübungen werden die positiven Auswirkungen des Lachens auf Körper und Geist genutzt, da der Körper nicht zwischen simuliertem und echtem Lachen unterscheiden kann und wir die gleichen physiologischen und psychologischen Vorteile haben. So macht Yoga allen Spaß!
Lachstern
Was sind die Vorteile?
- sofortige körperliche Entspannung
- unbelastetes Denken und konzentrierte Arbeit
- raschen Energiegewinn für den Tag
- mehr Fröhlichkeit
- verbesserte Gesundheit
- stärkt das Immunsystem
- fördert soziale Verbindungen
Lach Termine in Wien und Lachyoga Ausbildung
Wenn Sie Lachyoga bzw. das Lachen in der Gruppe ausprobieren möchten, würde ich mich freuen, wenn Sie zu unserem regelmäßigen Lachclub in Wien kommen. Dabei lachen wir zusammen den Alltagsstress weg und lachen uns fit für die Woche.
Wenn Sie Lachyoga bereits kennen und tiefer einsteigen möchten, freue ich mich auf Sie in meiner Lachyoga Leiter Ausbildung, die Sie mit einem Zertifikat der Laughter Yoga University of Bangalore/ Indien abschließen können. Alle Infos zur Lachyoga Leiter Ausbildung finden Sie auf unserer Partnerseite Lach Apotheke.shop.
Für Unternehmen, die die Kraft des Lachens für das Wohlbefinden und Zusammengehörigkeitsgefühl der Mitarbeiter und für eine Steigerung der Produktivität nutzen möchten, biete ich auch Workshops vor Ort in der Firma an. Alle Infos zu meinen Workshops für Unternehmen.